Kendine Güven – Özgüven II (Varsayımlar)

Özgüvenle İlgili Bir önceki yazım: http://www.simapsikoloji.com/kendine-guven.html

Kendimize güvenmenin önündeki en ciddi engel: VARSAYMAK ikinci engelse SONUÇLARA ATLAMAK ve üçüncü, hepsini kapsayan engelse ANDA KALAMAMAK
Yakında bu konuda ne yapabileceğiniz hakkında ipuçları gelecek.

Demiştim. İşte şimdi başlıyoruz 🙂

A) Varsaymak diğer hepsi kadar sinsi engellerden biridir. Basitçe; kişi var-sayar ve davranmaz, harekete geçmez.

Ama önce varsayımları ikiye ayıralım. Mantıklı ve mantıksız varsayımlar diyelim. Mantıklı olan “ben bu duvara yumruk atarsam delemem” diye varsaymamdır. Aramızda kaç kişi duvarı yumrukla delebilir? Tabii duvar plazalardaki incecik duvarlarsa başka.
Mantıksız varsayımsa mesela parmak inceliğinde 45cm uzunluğunda bir çıtamız var diyelim. Eğer varsayarsam “ben bu çıtayı dizimde kıramam yoook yok” şeklinde, açıkça mantıksız bir varsayım yapmış olurum.

Görebileceğimiz gibi varsayım kötü. Ve kendine güvenmeyen insanların yaptığı da çoğunlukla mantıksız varsayımlar yapmak. “Bu bana bakmaz” (belki bakar?) “Bu sınavı kesin geçemem” (nereden biliyorsun geçemeyeceğini?) “Şimdi herkes bana bakacak ve utanacağım” (herkes sana baksa en kötü ne olur?) vb vb vb

Ne Yapabilirsiniz?

İlk olarak mantıksız varsayımlarınızın sayısını görmek için mesela 1 hafta boyunca her varsayımınızı kayıt altına alın. İçerik değil, sayı önemli.
Ondan sonra da içeriği kayıt ederek 1 hafta daha geçirin. Ve daha çok hangi konularda varsayım içeren düşünceleriniz oluyor onu tespit edin.
Bu aşamadan da sonra elinizdeki kayda bakınca çok şaşıracaksınız!

Ardından profesyonel destek almadığınızı varsayarsak şu önerilerim olacak:
– Kayıtlarınızdaki gibi birçok varsayımda bulunmanın + ve -‘lerini yazın.
– Daha fazla davranın. Varsayımları ancak varsaymayarak defedebilirsiniz.
– Önce davranın, sonra düşünün. Fazla düşünmek sizi atıl bıraktı. Demek ki fazla düşünmek iyi değilmiş wink ifade simgesi
– Sürekli kendi kendinize sorun “en kötü ne olabilir?” diye.

Artık profesyonel destek almaya ve hızla “varsaymayan” bir kişi haline gelmeye hazırsınız.