Panik Atak ve Belirtileri

“Öleceğimi hissettim!”, “Delireceğimden korktum!”, “Nefes alamıyordum, göğsüm sıkıştı!”, “Kontrolümü tamamen kaybetmiş gibiydim.”, “Soluğu acilde aldım.”, “Doktorlar hiçbir şey bulamadı!”, “Tekrar yaşama düşüncesinden ödüm kopuyor!”

Panik atak yaşayan kişiler genelde yaşadıkları durumu bunlar ve benzeri cümlelerle tanımlarlar. Atak sonrası rutin hayatlarına döndüklerinde de genel olarak belirli bir seviyenin üzerinde kaygı yaşarlar. Tekrar atak yaşama kaygıları yoğun, hastane ziyaretleri özellikle ilk dönemlerde sıktır. Tabi ki öncelikle fizyolojik bir açıklama bulmaya çalışırlar. Fizyolojik açıklama çıkmayınca da psikolojik kaynaklı olduğunu anlarlar ve genelde önce bir psikiyatristin ve ardından kimi zaman ilaç içmek istemediğinden kimi zaman da psikiyatrist yönlendirdiğinden bir psikoloğun kapısını çalarlar. Peki panik atak nedir?

Panik Atak Nedir? Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik atak temelde bir kaygı bozukluğudur. Kaygı verici düşünceler ile beraber rahatsız edici bedensel hisler eşlik eder. Örneğin:

  • çarpıntı
  • nefes darlığı
  • titreme
  • soğuk terleme
  • baş dönmesi
  • bulantı
  • göğüste sıkışma ve ağrı
  • vücudun bazı yerlerinde uyuşma veya karıncalanma
Panik Atak ve Belirtileri

Panik atak genelde bir çan eğrisi çizer. Yaklaşık 10 dakika içinde zirveye ulaşır. Kişi hissettiklerine ve düşündüklerine odaklandıkça yoğunluğu artar. Baş etmesi güçleşir. Kişi baş edemedikçe daha çok kaygılanır. Kaygılar arttıkça da semptomlar daha güçlü bir şekilde hissedilir.

Kaygı hissi beyine “TEHLİKE VAR!” mesajı iletir. Beyin de sempatik sinir sistemini uyarır.

YANİ: Panik Odasının Kapısını Açar!

Adrenalin hormonu devreye girer: SAVAŞ – KAÇ YA DA DON!

İşte tam bu yüzden kalbimiz daha çok çarpar, nefesimiz hızlanır.

Kendinizi benzer bir süreç içerisinde buluyorsanız bir uzman desteği almanız hayatınızın kalitesini yükseltmek adına işe yarayacaktır.

Sevgiler

Uzman Psikolog Sibel Deniz Toledo