Kendini değersiz hissetmek

Kendini değersiz hissetmek, bireyin kendi hakkındaki memnuniyetsizliğini ifade eder. Bu hisleri taşıyan birey hayattan zevk almamaya ve öz saygısını da zamanla yitirmeye başlar. Değersizlik...

Panik bozukluk ve tedavisi

Panik bozukluk, aniden ortaya çıkan anksiyetenin fiziksel olarak belirtiler göstermeye başlamasıyla görülen korku durumudur. Genellikle gençlik döneminde ortaya çıkar. Bunun yanı sıra genetik geçiş...

Depresyonda mıyım?

Hemen hemen her gün hepimiz bu kelimeyi sık sık duyarız. Depresyondayım, tam depresyon havaları, ben sık sık depresyona girerim... Peki sürekli olarak şikayet ettiğimiz “depresyon”...

Yeni Yıl Yeni Hedefler

Yeni yıl için hedeflerinizi belirlediniz mi? Yeni yılda hayatınızda değişmesini istediğiniz bazı şeyler mi var? Eğer henüz kendinize yeni yıl hedefleri oluşturmadıysanız, şimdi tam sırası! Çoğumuz...

Check List tamam ama mutsuzum!

Mutsuzluk giderek daha yüksek sesle seslendirilen bir şikayet haline gelmeye başladı. Toplumda bir mutsuzluk yaşayan ancak tam olarak neden mutsuz olduğunu anlamlandıramayan popülasyon giderek...

Bu hafta danışanlarımdan ne öğrendim! 13 Aralık

Psikoterapi sürecinin hem terapist hem psikolog için çift yönlü bir “öğrenme” süreci olduğundan geçen haftaki yazımızda bahsetmiştik. Bu hafta danışanlarımla aramızda geçen terapist danışan...

İş stresi ve baş etme yolları

Stres nedir? Kısaca stresi tanımlamamız gerekirse bireyin baş etme yollarını zorlayan dış etkenlere verdiği tepki olarak adlandırabiliriz. Stres, belli bir düzeyde iken kişiyi motive edebilir....

Annelik sorunları ve çözüm önerileri

Dildeki şarkı “Çocuk da yaparım, kariyer de.” olunca üstüne hayat şartları da bastırınca anneler bir yandan iş hayatlarına devam ederken bir yandan da çocuklarını...

Özgüven Problemi ve Başa Çıkma Yolları

“Özgüvenim düşük.” “Özgüvenimi kaybettim.” “Bu olay kendime olan özgüvenime zarar verdi.” Bu cümleler günlük hayatımızda arkadaşlarımızdan oldukça sık duyduğumuz cümlelerden bazılarıdır. Peki özgüven problemi nedir?...

Bu hafta danışanlarımdan ne öğrendim! 28 Kasım

Seanslar aslında bir taraftan karşılıklı bir öğrenme sürecidir. Psikolog danışan diyalogları ile psikolog, terapi yaparken aynı zamanda da danışanına psikoeğitim vererek baş etme mekanizmalarının güçlenmesine...

Son Yazılar