Toplumda terapiyi sohbet ve dert paylaşma aktivitesi olarak algılama eğilimi vardır. Terapiyi bir arkadaşınızla yaptığınız sohbetten ayıran farklılıklar nelerdir?
- Terapist sizi objektif bir şekilde dinler ve yansız değerlendirme yapar.
- Terapist sadece o an yaşadığınız olaya odaklanmaz. Sizin erken çocukluk deneyimleriniz dahil olmak üzere tüm yaşantınızı irdeler yani anamnez alır. Terapi bireyin kendi dünyasına yaptığı uzun, sabır isteyen, maceralarla dolu bir yolculuktur.
- Terapist, danışanın günlük yaşantısını aksatan duygu ve düşüncelerinin farkına varmasını sağlar. Terapist yönlendirici-yol gösterici ya da akıl verici değildir. Yani terapist farkındalık kazanmanızı sağlar.
- Terapist, danışanın bilişsel süreçlerini, duygu ve düşüncelerini anlamlandırmasını sağlar.
Psikoloğa Giderken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Psikoloji mezunu olup master yapmayan ya da psikoloji mezunu olmayan birçok meslek dalı da maalesef terapi merkezi açabilmektedir. Peki bu suistimaller dahilinde psikoloğa giderken nelere dikkat etmelisiniz?
- Psikoloji bölümünden mezun ve klinik psikoloji yüksek lisansını tamamlamış olması gerekir.
- Destek almanız gereken konuyla ilgili psikoloğunuzun yeterliliğini mutlaka araştırın.
- Psikolojik testler her bir uygulanan test için ayrı bir uygulayıcı sertifikası gerektirmektedir. Bu sebeple psikolojik test yaptıracaksanız, size test uygulayacak kişinin uygulayıcı sertifikası olup olmadığını sorgulayınız.
- Psikologlar ilaç önermez ve kullandığınız ilaç konusunda müdahil olmaz.
Peki İlk Seansta Sizi Neler Bekliyor?
- İlk seansta, terapist sizi tanımaya ve gelme nedenizi anlamaya çalışır.
- Çeşitli sorular sorarak sizinle ilgili bilgi edinir.
- Terapistinizin durumunuzu ve endişelerinizi tamamen anlaması ve en uygun tedavi şekline karar vermesi birkaç seans sürebilir.
- İlk seans aynı zamanda terapistinizin sizin için faydalı olup olamayacağı konusunda fikir sahibi olmanız için bir fırsattır.
- İlk seansta;
- Terapistin yaklaşımını ve terapi türünü
- Hangi tür terapinin sizin için uygun olduğunu
- Tedavi hedeflerinizi
- Her seansın süresini
- Terapi sırasında istediğiniz bir zamanda, özellikle de terapinin başlangıcında terapistinize soru sormaktan çekinmeyin.
Eğer görüştüğünüz terapistiniz ile iyi bir iletişim kuramadıysanız ve terapistinizden memnun değilseniz mutlaka başka bir terapist ile görüşmeyi deneyin.